recepti

Oslić u mikrovalnoj pećnici

Ovaj recept za oslića u mikrovalnoj pećnici pravi je uspjeh za nekoliko pitanja: lakoća i brzina s kojom je napravljena, koliko je to svjetlo i što zadržava sva njegova svojstva. To je brzo riblje jelo za razradu i sadrži hranjive tvari iz ribe. Oslić je jedan od najsvestranijih sastojaka, može se kuhati na mnogo načina.

Praktičnost kuhanja u mikrovalnoj pećnici je vrlo vrijedan plus za vrijeme pripreme jela . Mogućnost korištenja aparata koji olakšavaju život je način kuhanja zdrav i bogat bez potrebe za provođenjem sati u kuhinji.

Još jedna prednost ovog jela od oslića u mikrovalnoj pećnici je koliko je oslić hranjiv. Riječ je o ribi s niskim udjelom masti i vrlo ukusnim mesom; To je izvor vitamina, posebno skupine B i također pruža razne minerale . Među njima su magnezij, fosfor i kalij.

Sve to znači da konzumacija oslića poboljšava kvalitetu kostiju i zuba te funkcioniranje živčanog sustava.

sastojci:

  • 1 isječak oslića
  • 100 gr. luk
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 žlica maslaca
  • 1 sok od limuna
  • Sol i papar na okus
  • Svježi rezani peršin
  • 1 žlica origana

Kako pripremiti oslić u mikrovalnoj pećnici:

  1. Očistite i pripremite oslić. Da biste to učinili, uklonite trnje i odlučite ukloniti kožu ili ne, to će ovisiti o sklonostima.

  2. Zatim pospite solju i paprom, sitno valjanim češnjakom, svježe izrezanim peršinom i origanom . Knjiga.
  3. Zatim, ogulite i operite luk. Izrežite ga na srednje komade i odnesite u posudu sigurnu za mikrovalnu pećnicu. Stavite komade luka na dno, dodajte malo soli i nekoliko kapi maslinovog ulja.
  4. Pokrijte izvor plastičnom folijom i stavite u mikrovalnu pećnicu . Kuhajte na maksimalnoj snazi ​​sedam minuta.
  5. Dodajte oslić maceriran na luk, vodeći računa da je koža spuštena. Oko ribe dodajte sok od limuna i maslac. Ponovno pokrijte izvor filmom i kuhajte na 75% snage osam minuta. Izvadite i rezervirajte.
  6. Dopustite da se okusi namakaju dvije minute prije posluživanja.
  7. Naposljetku, posudu za osliće stavite zajedno s sokom koji je ostao nakon kuhanja . Pratite krumpir, kuhani grašak ili velikodušnu salatu.

Ne zaboravite pripremiti ovo jelo, pravo je otkriće biti u stanju kuhati zdravo, bogato i brzo. Pokušajte napraviti ovaj oslić u mikrovalnoj pećnici i nećete požaliti. Kombinira okus, prehranu i praktičnost!