recepti

Pržena jaja u mikrovalnoj pećnici

Priprema prženog jaja u mikrovalnoj pećnici ima mnoge prednosti. To je brzo, jednostavno i zdravije jer je potrebno vrlo malo ulja. Kao rezultat toga dobivate prženo jaje jednako primamljivo kao i tradicionalno, iako lakše; idealna opcija za uživanje u minuti. Umjerena konzumacija jaja doprinosi organizmu dobru količinu hranjivih tvari koje joj pomažu da ostane zdrava. Nekada se smatralo da je žumanjak pridonio povećanju razine kolesterola u krvi i izbjegavanju njihove konzumacije; danas se zna da to nije tako.

Zapravo, jaje daje kolin, esencijalnu tvar za sprječavanje kardiovaskularnih i moždanih bolesti. Jedno jaje osigurava željezo, visokokvalitetne proteine, minerale i samo osamdeset kalorija. Većina hranjivih tvari je u žumanjku.

U prehrani djece i trudnica ne mogu propustiti elaboracije s jajima, jer favoriziraju i razvoj i rast fetusa. Također je dobar sastojak za prevenciju degenerativnih bolesti vida, zahvaljujući sadržaju u luteinu.

Da biste znali je li jaje svježe, jednostavno ga stavite u posudu s vodom, ako pluta to znači da nije svježe i bolje je baciti. S jednom jedinicom na dan dovoljno je dobiti dobrobiti ove sjajne hrane. Dakle, s vremena na vrijeme dobro je upuštati se u prženo jaje u mikrovalnoj pećnici.

sastojci:

  • 1 veliko jaje
  • 1 prstohvat soli
  • ½ čajne žličice biljnog ulja
  • 1 keramika ili staklena posuda

Kako pripremiti prženo jaje u mikrovalnoj pećnici:

  1. Stavite žličicu ulja u posudu . Upotrijebite jednu od zemljanih ili staklenih posuda jer jaje ne radi dobro u plastičnim. Spremnik bi trebao biti okruglog oblika i pozadine.
  2. Obložite jaje unutar spremnika i pospite prstohvat soli i ako želite mljeveni crni papar.
  3. Pokrijte također staklenom posudom ili zemljanom posudom, koja je teža. Nemojte koristiti plastičnu mikrovalnu haubu. Prilikom pokrivanja spremnika izbjegavajte eksploziju žumanjka.
  4. Mi uzimamo mikrovalnu pećnicu 40 sekundi na 80 W. Vrijeme može varirati ovisno o snazi ​​svake mikrovalne pećnice i okusu svakog obroka. Sa 40 sekundi žumanjak je tekućina i bistra bokal.

  5. Uklonite i poslužite.

Jaje prženo u mikrovalnoj pećnici je brz i jednostavan način da uživate u ovom uživanju , bez prljanja ili paljenja ulja. Koristite ovu modernu tehniku ​​kada imate mnogo gostiju ili kada želite bogato prženo jaje.