recepti

Recepti za djecu da jedu ribu

Riba je jedna od najzdravijih namirnica koja postoji, stoga je važno da se ona redovito unosi u prehranu. Međutim, to je također jedan od okusa koje se većina djece opire . Stoga je neophodno izmisliti ih i koristiti malo kreativnosti kako bi se ublažio njegov okus i na taj način mogu još više okusiti. Nesumnjivo, riba je stekla okus i uz dobar recept će joj se svidjeti i najmanji.

Iako se svojstva ribe mogu malo razlikovati prema vrsti, sve ribe općenito osiguravaju vitamine, minerale i hranjive tvari neophodne za pravilno funkcioniranje i razvoj tijela. Riba je izvrstan izvor masnih kiselina Omega 3, što rezultira jačim kardiovaskularnim zdravljem. S druge strane, kalorijska vrijednost je niska, idealna za održavanje težine.

Lignje riža

sastojci:

  • 1 pladanj s lignjama
  • 2 čaše riže
  • 1 srednji luk
  • 2 češnja češnjaka
  • 3 male mrkve
  • 1 šaku graška
  • Maslinovo ulje
  • lovor
  • Sol i crni papar na okus

Kako napraviti lignje od lignja:

  1. Očistite i izrežite lignje u vrlo tankim trakama
  2. Očistite sve povrće i izrežite ih vrlo fino.
  3. U lonac ili paella pan, dodati dvije žlice ulja na srednje topline . Kada je ulje vruće, dodajte luk i češnjak češnjaka.
  4. Kad luk počne biti proziran, dodajte lignje i promiješajte oko pet minuta
  5. Nakon prethodnog vremena dodajte ostatak povrća i ostavite kuhati još 10 minuta.
  6. Dodajte rižu, prstohvat soli, lovorov list i količinu vode potrebne za kuhanje. Nakon 20 minuta uklonite s vrućine i poslužite vruće .

Riblji Nuggets

sastojci:

  • 200 gr oslića
  • ½ šalice brašna
  • 1 šalicu krušnih mrvica
  • 100 ml ulja
  • 3 rajčice
  • . Luk
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 jaje
  • bosiljak
  • kruh
  • Sol i crni papar na okus

Kako napraviti riblje nuggets:

  1. Smrvite oslića i pomiješajte dok se ne formira homogena pasta sa soli, crnim paprom, malo kalupljenog kruha, luka i češnjaka.
  2. Napravite male kuglice s tjesteninom i dajte joj oblik grumena .
  3. Prođite grumen kroz brašno, pretučeno jaje i konačno kroz mrvice kruha.
  4. U loncu dodajte dosta ulja i kada je jako vruće dodajte nuggets. Treba ih pržiti do zlatno smeđe boje s obje strane.

Ova dva recepta savršena su za djecu koja jedu ribu. Lako se pripremaju, ali najbolji je njihov izvrstan okus. Samo naprijed i pripremite ova ukusna jela, sigurno velika i mala voljet ćete.