recepti

Riža s jabukom

Postoje tisuće recepata s rižom. Ako ne želimo pripremiti razrađenu, riža s jabukom je jednostavna, bogata i hranjiva . Idealna je priprema za odlaganje mesa i brašna i dovršavanje naše prehrane ukusnim i zdravim jelom.

Jabuka je voće za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije zbog visokog sadržaja kvercetina, histidina i pektina. Najviše se konzumira voće na svijetu, budući da je Kina najveći proizvođač.

Postoji oko tisuću sorti, iako su najpoznatije Granny Smith, Golden Delicious, Golden Perón i Gala . Iako, voće je dio mnogih slatkih recepata, ali i zvijezde u slanim jelima. Zajedno s rižom čine izvrsnu kombinaciju.

Riža je glavna hrana u prehrani velikog dijela svjetske populacije . To je drugi najkvalitetniji kukuruz. U nutritivnom pogledu je izvor neposredne energije za organizam. Osim toga, dobro je voditi brigu o koži i izjednačavati šećer u krvi.

Recept za rižu s jabukom sadrži dva najstarija i najcjenjenija proizvoda od čovjeka. Iako je vrlo lako napraviti i ima malo sastojaka, to je potpuno, zdravo i sočno jelo koje ne smijete prestati pokušavati.

sastojci:

  • 1 ½ šalice riže
  • 1 zelena jabuka
  • Crvena jabuka
  • ½ šalice nasjeckanog oraha
  • 1 luk
  • Jedan češanj češnjaka
  • 1 šalicu piletine
  • Dvije šalice vode
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • Sol i papar

Kako pripremiti rižu s jabukom:

  1. Luk i češnjak sitno nasjeckajte. Promiješati u tavi s malo ulja.
  2. Kada su prozirni, dodajte rižu i orašaste plodove . Promiješati jednu minutu. Riža će imati svjetlo zlatnu boju.
  3. Dodajte juhu i vodu. Pustite kuhati 15 minuta. Ako je potrebno, dodajte žlicu tekućine tako da se riža ne osuši u potpunosti.
  4. Nakon tog vremena smanjite toplinu, dodajte jabuke izrezane na male kockice. Pokrijte tavu i završite kuhanje još pet minuta. Sol i papar na okus.
  5. Isključite vrućinu i pustite da ostane trenutak prije posluživanja.
  6. U pripremu možete dodati kuhane komade piletine i bijele grožđice .
  7. Orašasti plodovi mogu se zamijeniti istom količinom usitnjenih badema bez ljuštenja.

Riža s jabukama je sjajna za povratak snage nakon napornog dana i nemamo vremena kuhati. Ukusna je, hranjiva i bit će spremna za manje od trideset minuta. Usuđuješ se pokušati?