recepti

Recept za piletinu limuna

Dok se ovaj ukusni limun piletina peče, Diners usta vode, jer miris koji dolazi iz pećnice je zadivljujuće. Može se pripremiti s cjelovitom piletinom, sjeckanim u četvrtinama ili grudima. Rezultat je sočno meso, sa svim okusom limuna. Konzumiranje pilića ima mnoge zdravstvene prednosti; Omiljeno je meso nutricionista jer sadrži manje masti nego govedina. U praksi , piletina je zvijezda proizvod dijeta za izgubiti težinu.

Meso peradi lako se probavlja. Zato se njegova potrošnja preporučuje osobama s probavnim problemima. Još jedna važna prednost koju nudi piletina je triptofan. To je esencijalna aminokiselina, koja pomaže tijelu da napravi druge potrebne tvari. Serotonin se proizvodi iz triptofana, komponente koja regulira raspoloženje i spavanje. Iz tog razloga, dobra je ideja poslužiti piletinu limuna na večeri.

sastojci:

  • 1 sjeckana piletina
  • 2 limuna
  • 3 češnja češnjaka
  • 2 žličice origana
  • 2 žlice rastopljenog maslaca
  • Sol i mljeveni crni biber
  • Maslinovo ulje

Kako pripremiti piletinu od limuna:

  1. Prethodno zagrijati pećnicu na umjerenoj do visokoj temperaturi (200 °).
  2. Narežite kožu od 1 limuna.
  3. Stisnite 2 limuna.
  4. Sječajte češnjake češnjaka fino .
  5. Pomiješajte sok od limuna s poletom, origanom, češnjakom, solju i paprom na okus.
  6. Skinite kožu s piletine i neželjene masti.
  7. Natopite rastopljeni maslac. Posolite lagano.
  8. Stavite komadiće piletine u duboko, pećivo sigurno posuđe.
  9. Kupajte piletinu sa smjesom limuna.
  10. Izvor pokrijte listom aluminijske folije.
  11. Pecite 20 minuta, izvadite izvor i okrećite komade na obje strane.
  12. Uz pomoć žlice vratite se i okupajte piletinu s limunovim sokom ostavljenim na dnu posude.
  13. Odnesite u pećnicu bez aluminija još 30 minuta.
  14. Svakih 10 minuta izvadite izvor i okupajte piletinu sokovima za kuhanje.
  15. Poslužite piletinu limuna posuto malo soka za kuhanje i poslužite s pire krumpirom, bijelom rižom ili pirjanim povrćem.

Piletina od limuna pripremljena po ovom receptu je sočna, ukusna i primamljiva. To je sigurno jelo koje će zadovoljiti svakoga kod kuće. Pruža energiju i zadovoljava apetit bez dodavanja kalorija i idealan je za bilo koji dan u tjednu.