recepti

Dinja smoothie ili dinja smoothie recept

Osvježavajući i ukusni kremasti smoothie ili lubenica od dinje najbolji je način konzumiranja voća i mliječnih proizvoda. Smoothie ima gustu konzistenciju nego smoothie, jer obično kombinira jogurt s komadima voća. Zdrav je i hranjiv; Mnogi ljudi piju smoothie kao zamjena za obrok, jer pomaže da izgubite težinu prema sastojcima koje nose. U ovom slučaju, odabrano voće je dinje; Postoje različite vrste, ali njihova prehrambena vrijednost nije izmijenjena. Pruža velike količine vitamina A, koji sprječava suhe sluznice i potiče sposobnost kože da se regenerira. Također je izvor vitamina E, snažna pomoć u borbi protiv različitih vrsta raka; osim bolesti koje pogađaju srce i krvne žile.

Dinja je bogata vodom. To daje diuretička i laksativna svojstva. Obje su korisne za detoksifikaciju organizma od štetnih tvari koje uzrokuju mrlje na koži. Zahvaljujući tim spojevima, dodanoj vlaknima i mineralima, dinja je dobra za smirivanje simptoma patologije kao što je giht i artritis. Čak djeluje i protiv lošeg kolesterola. Zbog nutritivne vrijednosti ne konzumira se samo dinja; Vrlo je cijenjen za obavljanje tretmana ljepote i za mršavljenje, jer uzrokuje sitost. Recepti koji uključuju dinje su mnogi. Za uživanje u svim njegovim okusima, smoothie ili smoothie je idealan; istim receptom mogu se stvoriti različiti okusi promjenom glavnog voća.

sastojci:

  • 4 kriške dinje
  • 1 ½ šalice cjelovitog mlijeka
  • 1 prirodni grčki jogurt
  • 4 žlice šećera
  • Lišće od metvice
  • Med (izborno)

Priprema kremastog smoothieja ili lubenice od dinje:

  1. Ogulite kriške dinje i uklonite sjeme.

  2. Izrežite ga na komade i stavite u čašu miješalice.
  3. Dodajte jogurt i hladno mlijeko.
  4. Miješajte na trenutak i dodajte šećer.
  5. Nastavite ukapljivati ​​sve dok ne ostane gusta, ravna krema, s pjenom na površini.
  6. Po želji uliti lubenicu dinje kroz sito.
  7. Stavite u visoke čaše i ukrasite lišćem mente.
  8. Može se zasladiti medom.
  9. Da biste napravili laganu inačicu, zamijenite punomasno mlijeko i jogurt obrano i zasladite zaslađivačem.

Pripremite ovaj ukusni i zabavni kremasti šejk ili dinje za doručak ili čaj. To je izvrstan način da vaša djeca jedu zdravo. Dodajte i druge plodove poput banane, jagode ili lubenice. Što vaša kulinarska mašta želi!