recepti

Tropski diuretik salata recept od krastavaca, celera i ananasa

Diuretična hrana, poput ove tropske salate od krastavaca, celera i ananasa, pomaže eliminirati tekućine zadržane u našem tijelu. Da bi se postigla diureza, preporučljivo je povećati unos voća, povrća i povrća. Da biste to postigli, možete pripremiti zdrave i svježe recepte za ovo proljeće, kao što su salate. Oni omogućuju ugradnju velikog broja okusa i uključuju začine koje nadilaze dosadnu ploču povrća. Usuđujete se uz ovu tropsku diuretičnu salatu od krastavaca, celera i ananasa.

Prehrambena svojstva salate

  • Sastojci ove salate imaju važna nutritivna svojstva. Svježi krastavac je 90% na bazi vode. Ona također ne sadrži masti, pomaže eliminirati toksine i pruža bitne elemente kao što su vitamini A, B i C koji pomažu imunološkom sustavu. Sadrži mnogo vlakana, što pogoduje procesu probave i redovitog prijevoza.

  • Nešto slično događa se s celerima, vrlo bogatim vodom i vitaminima B1, B2 i B16. Ona također pruža vrlo malo kalorija, oko 15 po 100 grama i potiče smanjenje razine kolesterola i hipertenzije.
  • U slučaju ananasa, ovo voće bogato je vitaminima C, B1, B6, folnom kiselinom i mineralima kao što je kalij. Osim toga, bogata je vlaknima, malo kalorija i sadrži enzim zvan bromelain koji potiče probavu i smanjuje crijevne parazite.
  • Ako se slijedi dijeta bogata diureticima, preporučljivo je piti puno vode, sokova ili infuzija. Na taj se način izbjegava mogućnost dehidracije i dobivaju se prednosti svojstava ovog povrća.
  • Postoje i drugi diuretični proizvodi s kojima možemo napraviti ukusne kombinacije poput ove tropske diuretičke salate. To su lubenica, rajčica, jabučni ocat, zeleni čaj, peršin, artičoke ili šparoge. Ključno je konzumiranje prirodnih proizvoda koji pružaju potrebne hranjive tvari i pomažu nam u održavanju zdravlja željeza.

Tropski diuretični recept za salatu

sastojci:

  • 3 krastavca
  • 3 grane celera
  • 6 kriška ananasa

priprema:

  1. Za pripremu sečemo kriške ananasa u male kockice. Zatim uklanjamo lišće i niti celera i također ga izrežemo na komade.

  2. Operite i izrežite krastavce zajedno, izvadite sjeme i isjeckajte ih na tanke kriške. Ukljucujemo sve sastojke u zdjelu i začinimo ih.
  3. Kao začina možemo koristiti različite kombinacije. Brza opcija je pomiješati tropsku diuretičnu salatu s grčkim jogurtom ili napraviti vinaigrette koristeći sok od pola limuna, četiri žlice maslinovog ulja i prirodni jogurt. Također možemo dodati sjemenke sezama i maslinovo ulje.